Az Instagram vagy a Pinterest tele van mostanában szépen díszített, gyümölcsös-magvas csodareggelikkel, amik láttán még a leggyümölcstagadóbb ember is megkívánja ezeket az egészséges finomságokat 🙂 Bevallom, nem igazán szeretem az angol nevek használatát, de nem igazán van elterjedt, magyar neve, és én sem tudtam kitalálni jobbat. 🙁
A díszítés miatt ez nem a villámgyors reggeli kategória, de kevésbé kidolgozott dekorációval nem sok idő elkészíteni. Szinte bármilyen gyümölccsel, magvakkal jól működik, használjuk azt, ami éppen van otthon. Nálam most meggy, málna, és eper került bele.
További reggeli receptekért kattints ide. 🙂
Meggyes-málnás smoothie bowl
2 ek. zabpehely
1 marék meggy kimagozva
3 ek. natúr joghurt
1 ek. méz vagy juharszirup
1 tk. vanilia kivonat
fél marék málna
fél marék földieper
1 tk. chia mag
A joghurtot, zabot, meggyet, juharszirupot és a vanilia kivonatot összeturmixoljuk, és egy tálba öntjük. Ízlésesen elrendezzük rajta a málna illetve az eper szemeket, megszórjuk a chia maggal, és miután kigyönyörködtük magunkat benne jóízűen elmajszoljuk. 🙂
