{"version":"1.0","provider_name":"S\u00dcTIZ\u0150","provider_url":"https:\/\/sutizo.cafeblog.hu","author_name":"csorbaviki","author_url":"https:\/\/sutizo.cafeblog.hu\/author\/csorbaviki\/","title":"Hajdinak\u00e1sa mandarinnal \u00e9s ban\u00e1nnal","html":"

\u00dajb\u00f3l egy eg\u00e9szs\u00e9ges reggeli receptet hoztam, ez\u00fattal hajdinak\u00e1s\u00e1t. Ezzel a gabon\u00e1val csak p\u00e1r hete ismerkedtem meg, de r\u00f6gt\u00f6n nagy kedvencem lett. Karakteres, nagyon k\u00fcl\u00f6nleges \u00edze van, amihez nagyon j\u00f3l illet a mandarin.\u00a0<\/p>\r\n

A hajdin\u00e1nak k\u00e9t m\u00e1sik, szerintem nagyon aranyos neve is van, poh\u00e1nka vagy tat\u00e1rka. Igaz\u00e1n \u00e9rt\u00e9kes gabonaf\u00e9le, sz\u00e1mtalan vitamint tartalmaz, \u00e9s magas a rosttartalma.Tele van antioxid\u00e1nsokkal, \u00e9s r\u00e9gebben a magas v\u00e9rnyom\u00e1s kezel\u00e9s\u00e9re is haszn\u00e1lt\u00e1k.<\/p>\r\n

Emellett t\u00e9nyleg nagyon finom, pikk-pakk elk\u00e9sz\u00fcl, \u00e9s eg\u00e9sz d\u00e9lel\u0151ttre felt\u00f6lt energi\u00e1val. :)<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

\"CAM02551_pixiz\"<\/a><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Hajdinak\u00e1sa mandarinnal \u00e9s ban\u00e1nnal<\/strong><\/p>\r\n

40 gramm hajdinapehely<\/p>\r\n

1,5 dl tej<\/p>\r\n

1 ek m\u00e9z<\/p>\r\n

1 mandarin<\/p>\r\n

egy f\u00e9l ban\u00e1n<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

A tejet felforraljuk vagy mikr\u00f3ban forr\u00f3ra meleg\u00edtj\u00fck. Kim\u00e9rj\u00fck a hajdinapelyhet, r\u00e1\u00f6ntj\u00fck a forr\u00f3 tejet, \u00e9s lefedve \u00e1llni hagyjuk p\u00e1r percig, am\u00edg a kis gabon\u00e1nk meg nem sz\u00edvja mag\u00e1t tejjel \u00e9s puha nem lesz. Ha picit h\u0171lt, akkor m\u00e9zzel iz\u00e9s\u00edtj\u00fck. Az\u00e9rt kell v\u00e1rni, hogy h\u0171lj\u00f6n, mert a magas h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet k\u00e1ros a m\u00e9z \u00e9rt\u00e9kes \u00f6sszetev\u0151ire. Ezut\u00e1n \u00f6sszekeverj\u00fck a mandarinnal \u00e9s a ban\u00e1nnal, \u00e9s egy b\u00f6gre z\u00f6ld te\u00e1val j\u00f3\u00edz\u0171en elmajszoljuk. :)<\/p>\r\n

Ez a mennyis\u00e9g egy f\u0151re elegend\u0151.<\/p>\r\n

Kal\u00f3riatartalma: 420 kcal<\/p>\r\n

 <\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/sutizo.cafeblog.hu\/files\/2016\/04\/CAM02551_pixiz-150x150.png","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}