{"version":"1.0","provider_name":"S\u00dcTIZ\u0150","provider_url":"https:\/\/sutizo.cafeblog.hu","author_name":"csorbaviki","author_url":"https:\/\/sutizo.cafeblog.hu\/author\/csorbaviki\/","title":"Egy\u00e9jszak\u00e1s zabk\u00e1sa ban\u00e1nnal \u00e9s f\u00f6ldimogyor\u00f3val","html":"

M\u00e1ra egy \u00fajabb eg\u00e9szs\u00e9ges reggelit hoztam Nektek. A Pinteresten sz\u00e1mos overnight oatmeal receptet tal\u00e1lni, amit jobb h\u00edj\u00e1n egy\u00e9jszak\u00e1s zabk\u00e1sa n\u00e9ven tal\u00e1lunk meg magyarul. A recept nagy el\u0151nye, hogy el\u0151z\u0151 este elk\u00e9sz\u00edthet\u0151, ez\u00e1ltal az \u00edzek jobban \u00f6ssze\u00e9rnek \u00e9s a zabpehely is kell\u0151en megpuhul. \u00c9n szeretek reggel kor\u00e1bban kelni, hogy legyen id\u0151m mindenre, reggelit k\u00e9sz\u00edteni, fel\u00e9bredni \u00e9s felk\u00e9sz\u00fclni a napra, de a lust\u00e1lkod\u00f3knak \u00a0j\u00f3 h\u00edr, hogy nem kell lemondani egy finom \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges reggelir\u0151l, nyugodtan alhatnak 5 perccel tov\u00e1bb, hisz ezt csak el\u0151 kell majd venni a h\u0171t\u0151b\u0151l \u00e9s j\u00f3\u00edz\u0171en elmajszolni :)<\/p>\r\n

A zabpehely \u00e1ld\u00e1sos hat\u00e1sair\u00f3l m\u00e1r\u00a0kor\u00e1bban<\/a>\u00a0\u00f3d\u00e1kat zengtem, \u00e9rdemes min\u00e9l t\u00f6bbsz\u00f6r fogyasztani. Emellett ez a recept is ezerf\u00e9lek\u00e9ppen vari\u00e1lhat\u00f3. \u00c9n most egy ban\u00e1nos-f\u00f6ldimogyor\u00f3s v\u00e1ltozat mellett d\u00f6nt\u00f6ttem, \u00fajabban nagyon r\u00e1kattantam a f\u00f6ldimogyira.<\/p>\r\n

Ha m\u00e9g t\u00f6bb reggeli \u00f6tletre v\u00e1gysz,\u00a0kattints ide<\/a>\u00a0:)<\/p>\r\n

Ha tetszett a bejegyz\u00e9s, l\u00e1jkold a\u00a0facebook oldalam<\/a>\u00a0is! :)<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

\u00a0\"DSC_0296\"<\/a>
<\/a><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Ban\u00e1nos-mogyor\u00f3s egy\u00e9jszak\u00e1s zabk\u00e1sa<\/strong><\/p>\r\n

100 g nat\u00far joghurt<\/p>\r\n

0,5 dl tej<\/p>\r\n

1 ban\u00e1n<\/p>\r\n

1 kk mogyor\u00f3vaj<\/p>\r\n

1 kk cukor<\/p>\r\n

3 p\u00fapos ev\u0151kan\u00e1l zabpehely (\u00e9n nagyszem\u0171t haszn\u00e1ltam)<\/p>\r\n

p\u00e1r szem f\u00f6ldimogyor\u00f3<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

El\u0151z\u0151 este a joghurtot \u00f6sszekeverj\u00fck a mogyor\u00f3vajjal, a ban\u00e1n fel\u00e9t \u00f6sszenyomkodjuk \u00e9s hozz\u00e1adjuk. \u00cdzes\u00edtj\u00fck a cukorral, majd fel\u00f6ntj\u00fck a tejjel, belesz\u00f3runk p\u00e1r szem f\u00f6ldimogyor\u00f3t, hogy legyen valami ropog\u00f3s is a reggelinkben, v\u00e9g\u00fcl belekeverj\u00fck a zabpelyhet.<\/p>\r\n

Egy \u00e9jszak\u00e1ra h\u0171t\u0151be tessz\u00fck. M\u00e1snap reggel a ban\u00e1n m\u00e1sik fel\u00e9t r\u00e1karik\u00e1zzuk, sz\u00f3runk m\u00e9g r\u00e1 egy p\u00e1r darab f\u00f6ldimogyor\u00f3t, majd j\u00f3\u00edz\u0171en elmajszoljuk, hogy j\u00f3l induljon a napunk. :)<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

\"DSC_0297\"<\/a><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Ez a mennyis\u00e9g egy f\u0151re elegend\u0151.<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/sutizo.cafeblog.hu\/files\/2016\/05\/DSC_0296-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}