{"version":"1.0","provider_name":"S\u00dcTIZ\u0150","provider_url":"https:\/\/sutizo.cafeblog.hu","author_name":"csorbaviki","author_url":"https:\/\/sutizo.cafeblog.hu\/author\/csorbaviki\/","title":"K\u00f3kuszos zabkeksz","html":"

\"DSC_0794\"<\/a><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

M\u00e1r tal\u00e1lhattok a blogon egy\u00a0zabkeksz<\/a>\u00a0receptet, ami egy nagyon eg\u00e9szs\u00e9ges, cukormentes verzi\u00f3, \u00e9s \u00e1llagra is elt\u00e9r a bolti verzi\u00f3t\u00f3l, de nagyon finom, \u00e9rdemes kipr\u00f3b\u00e1lni :)<\/p>\r\n

Ez a mostani egy ropog\u00f3sabb v\u00e1ltozat, \u00e9s \u00edz\u00e9ben is k\u00eds\u00e9rtetiesen hasonl\u00edt a bolti testv\u00e9r\u00e9re. Eg\u00e9szen sok cukor van benne, ez\u00e9rt \u00e9n reggelire fogyasztottam egy kis kefirrel \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lccsel, hogy elegend\u0151 energi\u00e1t adjon a napomhoz.<\/p>\r\n

A receptet egy\u00e9bk\u00e9nt egy angol oldalon\u00a0tal\u00e1ltam. Legk\u00f6zelebb szerintem t\u00f6bb vajat fogok beletenni,mert \u00edgy nekem picit sz\u00e1raz lett a t\u00e9szta, \u00a0illetve v\u00e9konyabb korongokat form\u00e1zok bel\u0151le, hogy m\u00e9g ropog\u00f3sabb legyen. Egy\u00e9bk\u00e9nt ez egy hatalmas adag, de ne agg\u00f3djunk, egyr\u00e9szt nagyon finom, \u00e9s el fog fogyni, m\u00e1sr\u00e9szt nagyon sok\u00e1ig eltarthat\u00f3, \u00e9s meg\u0151rzi a ropog\u00f3ss\u00e1g\u00e1t.<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

\"DSC_0795\"<\/a><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

K\u00f3kuszos zabkeksz<\/strong><\/p>\r\n

1 b\u00f6gre vaj<\/p>\r\n

1 b\u00f6gre cukor<\/p>\r\n

1 b\u00f6gre barna cukor<\/p>\r\n

2 toj\u00e1s<\/p>\r\n

2 kiskan\u00e1l van\u00edlia kivonat<\/p>\r\n

1 kiskan\u00e1l s\u00fct\u0151por<\/p>\r\n

1 kiskan\u00e1l sz\u00f3dabikarb\u00f3na<\/p>\r\n

2 b\u00f6gre liszt<\/p>\r\n

2 b\u00f6gre zabpehely<\/p>\r\n

1 b\u00f6gre k\u00f3kuszreszel\u00e9k<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

A b\u00f6gre 2,5 dl-es.<\/p>\r\n

A vajat habosra keverj\u00fck a k\u00e9tf\u00e9le cukorral, toj\u00e1ssal \u00e9s van\u00edlia kivonattal. Egy m\u00e1sik t\u00e1lban a sz\u00e1raz \u00f6sszetev\u0151ket is elegy\u00edtj\u00fck, majd a k\u00e9t t\u00e1l tartalm\u00e1t \u00f6sszekeverj\u00fck.<\/p>\r\n

Egy tepsit kib\u00e9lel\u00fcnk s\u00fct\u0151pap\u00edrral, majd a massz\u00e1b\u00f3l kis korongokat lap\u00edtunk egym\u00e1st\u00f3l kb egy ujjnyira. El\u0151meleg\u00edtett s\u00fct\u0151ben 180 fokon 10-12 perc alatt k\u00e9szre s\u00fctj\u00fck, ha sz\u00fcks\u00e9ges, f\u00e9lid\u0151ben megford\u00edtjuk \u0151ket. Ennyi id\u0151 ut\u00e1n \u00fagy t\u0171nhet, mintha m\u00e9g nem lenne k\u00e9sz, \u00e9s \u00e9n is tov\u00e1bb s\u00fct\u00f6ttem \u0151ket, am\u00edg sz\u00e9pen megbarnultak, de ne tegy\u00fck, mert ehetetlen\u00fcl kem\u00e9nyek lettek, t\u00e9nyleg ennyi id\u0151 kell neki. Hagyjuk kih\u0171lni a tepsiben, ahol m\u00e9g kem\u00e9nyedik kicsit, de mivel addig \u00fagysem tudunk v\u00e1rni, m\u00e1r langyosan is nyugodtan megk\u00f3stolhatjuk. :)<\/p>\r\n

Ha tetszett a bejegyz\u00e9s, l\u00e1jkold afacebook oldalam \u00e9s k\u00f6vess\u00a0Instagramon<\/a>\u00a0is. 🙂<\/p>\r\n

\"DSC_0791\"<\/a><\/p>\r\n

 <\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/sutizo.cafeblog.hu\/files\/2016\/08\/DSC_0791-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}