{"version":"1.0","provider_name":"S\u00dcTIZ\u0150","provider_url":"https:\/\/sutizo.cafeblog.hu","author_name":"csorbaviki","author_url":"https:\/\/sutizo.cafeblog.hu\/author\/csorbaviki\/","title":"Alm\u00e1s-fah\u00e9jas granola","html":"

\"\"<\/a><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

A napot szeretem valami finom \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges reggelivel ind\u00edtani, ami eg\u00e9sz napra felt\u00f6lt energi\u00e1val. Gyakran esik valami gabonapehelyre vagy m\u00fczlire a v\u00e1laszt\u00e1som, ami m\u00e9g jobb, ha mi magunk k\u00e9sz\u00edtj\u00fck el.<\/p>\r\n

Nem nagy \u00f6rd\u00f6ng\u00f6ss\u00e9g, cser\u00e9be viszont pont olyan \u00edz\u0171 m\u00fczlink lesz, amilyenre v\u00e1gyunk, \u00e9s pontosan tudjuk, hogy mi van benne, nincsenek rejtett cukrok \u00e9s adal\u00e9kok, csupa-csupa eg\u00e9szs\u00e9ges hozz\u00e1val\u00f3. :) Nem mellesleg a p\u00e9nzt\u00e1rc\u00e1nk is jobban j\u00e1r, ha mi magunk k\u00e9sz\u00edtj\u00fck a reggelinket.<\/p>\r\n

Az \u00edzek kavalk\u00e1dj\u00e1nak csak a k\u00e9pzelet\u00fcnk szabhat hat\u00e1rt, \u00e9n most egy alm\u00e1s-fah\u00e9jas v\u00e1ltozatot k\u00e9sz\u00edtettem. Picit tal\u00e1n \u0151szi-t\u00e9li \u00edzvil\u00e1g\u00fa, de t\u00f6k\u00e9letes a m\u00e1r kicsit fonnyadtabb alm\u00e1k felhaszn\u00e1l\u00e1s\u00e1ra.<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

\"\"<\/a><\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Alm\u00e1s-fah\u00e9jas granola<\/strong><\/p>\r\n

200 gramm zabpehely<\/p>\r\n

1800 gramm di\u00f3 \u00e9s mogyor\u00f3 vegyesen<\/p>\r\n

1,5 tk fah\u00e9j<\/p>\r\n

1 tk s\u00f3<\/p>\r\n

185 ml m\u00e9z<\/p>\r\n

3 ek olivaolaj<\/p>\r\n

1 nagy alma<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Az els\u0151 l\u00e9p\u00e9s az aszalt alma elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se, ami kicsit id\u0151ig\u00e9nyes folyamat, ha meg szeretn\u00e9nk sp\u00f3rolni, vegy\u00fck meg k\u00e9szen.<\/p>\r\n

Az alm\u00e1t v\u00e9kony szeletekre v\u00e1gjuk, egy pap\u00edrt\u00f6rl\u0151vel leitatjuk r\u00f3la a felesleges nedvess\u00e9get, majd egy s\u00fct\u0151pap\u00edrra helyezve a radi\u00e1tor tetej\u00e9n vagy 80 fokos s\u00fct\u0151ben, nyitott ajt\u00f3n\u00e1l megaszaljuk.<\/p>\r\n

A m\u00e9zet \u00f6sszekeverj\u00fck az olajjal a s\u00f3val \u00e9s a fah\u00e9jjal, majd alaposan \u00f6sszeforgatjuk a zabpehellyel \u00e9s a magokkal.<\/p>\r\n

S\u00fct\u0151pap\u00edrral b\u00e9lelt tepsiben egyenletesen eloszlatjuk, majd 180 fokos s\u00fct\u0151ben 20 perc alatt mepir\u00edtjuk. K\u00f6zben folyamatosan figyelj\u00fck, legal\u00e1bb k\u00e9tszer \u00e1tkeverj\u00fck. Hagyjuk kih\u0171lni a tepsiben, hogy finom, ropog\u00f3s darabokat kapjunk :)<\/p>\r\n

Lez\u00e1rva sok\u00e1ig el\u00e1ll, joghurttal \u00e9s friss gy\u00fcm\u00f6lccsel turb\u00f3zva pedig m\u00e9g finomabb :)<\/p>\r\n

 <\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/sutizo.cafeblog.hu\/files\/2017\/03\/m\u0171zli1-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}