1.0SÜTIZŐhttps://sutizo.cafeblog.hucsorbavikihttps://sutizo.cafeblog.hu/author/csorbaviki/<p>Egy egészséges sütirecept következik, ami ráadásul nagyon könnyen és gyorsan elkészíthető, azoknak is biztosan tetszeni fog, akik nem szeretnek grammra pontosan kimérni mindent és sokat vesződni a tészta összeállításával. Én most eperrel készítettem, de biztosan ki fogom majd próbálni más gyümölcsökkel, most nem tudok olyat elképzelni, amivel ne működne. :)</p> <p>Nagyobb adagban  jól jöhet, ha hirtelen tör ránk az édesség ehetnék, vagy kisebb tálkákban készítve kiváló napindító lehet belőle.</p> <p>A receptet egyébként egy <a href="http://diethood.com/strawberry-coconut-oatmeal-crunch-pie/" target="_blank">külföldi oldalon</a> találtam.</p> <p>Ha tetszett a bejegyzés, lájkold a  <a href="https://www.facebook.com/sutiizo/" target="_blank">facebook oldalam</a> is! :)</p> <p> </p> <p><a href="https://sutizo.cafeblog.hu/files/2016/05/IMG_20160504_095901.jpg"><img class="size-large wp-image-245 aligncenter" src="https://sutizo.cafeblog.hu/files/2016/05/IMG_20160504_095901-472x600.jpg" alt="IMG_20160504_095901" width="472" height="600" /></a></p> <p> </p> <p> </p> <p><strong>Kókuszos-epres zabpelyhes pite</strong></p> <p>fél bögre kukoriapehely</p> <p>fél bögre zabpehely </p> <p>1 ek teljes kiőrlésű liszt</p> <p>fél bögre kókuszreszelék</p> <p>2 ek méz</p> <p>30 dkg eper</p> <p> </p> <p>A kukoricapelyhet kicsit összetörjük egy zacskóban. Összekeverjük a zabpehellyel, a liszttel, kókuszreszelékkel és a mézzel.  A keverék felét 2 kisebb vagy egy közepes méretű hőálló tál aljába nyomkodjuk és 5 percig 180 fokon elősütjük. Ezután ráhalmozzuk az epret, illetve ha két tálkában sütöttük, akkor az eper kettéosztott mennyiségét, rákanalazzuk a maradék zabpelyhes keveréket, és mehet a sütőbe újabb 5 percre.</p> <p>Picit hagyjuk hűlni, majd jóizűen elmajszoljuk. :)</p> <p>Ebből a mennyiségből nekem két, a képen látható méretű tálka lett, dupla adagból készitve nagyjából egy 16-18 cm átmérőjű torta vagy pite formához elég.</p> <p> </p> <p> </p> <p><a href="https://sutizo.cafeblog.hu/files/2016/05/DSC_0284.jpg"><img class="size-large wp-image-246 aligncenter" src="https://sutizo.cafeblog.hu/files/2016/05/DSC_0284-450x600.jpg" alt="DSC_0284" width="450" height="600" /></a></p> <p> </p>richhttps://sutizo.cafeblog.hu/files/2016/05/IMG_20160504_095901-150x150.jpg150150