Már több zabkása recept is megjelent a blogon, készítettem csokis-narancsos és epres-joghurtos változatban is. A zabkása örök kedvenc reggeli, időről-időre mindig visszatérek hozzá. Nemrég a Tescoban akciós volt az a zöld húsú sárgadinnye, és annyira finom illata volt, hogy muszáj volt vennem. Azt hiszem, talán facebookon láttam egy kókusz-dinnye párosítást, és bár elsőre talán bizarrnak hangzik (nekem legalábbis… Tovább »
Akik érdeklődnek az egészséges életmód, a különböző diéták vagy csak szimplán a gasztronómia iránt, azok már biztosan találkoztak a chia maggal. Általában pudingként készítik, de elméletileg tojás pótlására is alkalmas. És hogy miért is ilyen népszerű manapság és miért kiáltották ki az aktuális szuperélelmiszernek? Nos nagyon sok fontos tápanyagot tartalmaz, gazdag omega zsírsavakban, melyek elengedhetetlenek… Tovább »
Egy egészséges sütirecept következik, ami ráadásul nagyon könnyen és gyorsan elkészíthető, azoknak is biztosan tetszeni fog, akik nem szeretnek grammra pontosan kimérni mindent és sokat vesződni a tészta összeállításával. Én most eperrel készítettem, de biztosan ki fogom majd próbálni más gyümölcsökkel, most nem tudok olyat elképzelni, amivel ne működne. 🙂 Nagyobb adagban jól jöhet, ha… Tovább »
Mára egy újabb egészséges reggelit hoztam Nektek. A Pinteresten számos overnight oatmeal receptet találni, amit jobb híján egyéjszakás zabkása néven találunk meg magyarul. A recept nagy előnye, hogy előző este elkészíthető, ezáltal az ízek jobban összeérnek és a zabpehely is kellően megpuhul. Én szeretek reggel korábban kelni, hogy legyen időm mindenre, reggelit készíteni, felébredni és… Tovább »
Ismét egy egészséges, finom reggelit hoztam nektek. A csokis-narancsos zabkása után most egy tavasziasabb ízvilágút készítettem eperrel és natúr joghurttal. Ha tetszett a bejegyzés, lájkold a facebook oldalam is! 🙂 Epres-joghurtos zabpehely 40 g zabpehely 1 dl víz 100 g natúr joghurt 2 ek méz 5 szem eper A zabpelyhet nyakon öntjük forró vízzel,… Tovább »
Újból egy egészséges reggeli receptet hoztam, ezúttal hajdinakását. Ezzel a gabonával csak pár hete ismerkedtem meg, de rögtön nagy kedvencem lett. Karakteres, nagyon különleges íze van, amihez nagyon jól illet a mandarin. A hajdinának két másik, szerintem nagyon aranyos neve is van, pohánka vagy tatárka. Igazán értékes gabonaféle, számtalan vitamint tartalmaz, és magas a rosttartalma.Tele… Tovább »
Pár éve anyukám közvetítésével ismerkedtem meg a zabpehellyel, és rögtön nagy kedvencem lett. Gyorsan elkészíthető, finom, millióképpen variálható, egészséges, egész délelőttre feltölt energiával. Soroljam még? 🙂 Így nem csoda, hogy ez az egyik kedvenc reggelim. Ez a verzió talán még picit télies ízvilágú, de a csoki-narancs kombó örök páros. Csokis-narancsos zabpehely 50… Tovább »
A reggeleket szeretem valami édes, egészséges dologgal kezdeni, nagy kedvencem a zabpehely. Most muffin készült belőle, amit én almával és görög joghurttal majszoltam el a reggeli zöld teám mellé.... Tovább »
